健康・コロナ禍・世界情勢

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食材・ビタミン・サプリ

・栄養やミネラルを適切に吸収するために、マグネシウム(にがり、天日塩)、糖(黒糖、はちみつ、果物)の代謝機能が十分に働いている必要がある。

糖質制限=白砂糖制限、白砂糖はミネラルを奪うため、控えたい。精製物を摂らない。

幼児にハチミツは死ぬので駄目。

はちみつ4、黒糖3、果物3。ハチミツを国内で買うなら、非加熱から選ぶ、オススメは↓のリンクの商品群

ハチミツ

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HOLISTETIQUE(ホリステティック)感性を取り戻し内側からの真の美しさを引き出し保つ

身体が糖質をエネルギー源として利用できる土壌を作る。免疫抑制状態にならないこと。

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・小麦粉、白砂糖、精製塩を摂らない、出来る限りグルテンフリー。

マーガリン、ショートニング、乳化剤、植物油脂など、添加物を摂らない。

缶詰、カップラーメン、ポテトチップスなど、加工食品を摂らない、体内が炎症を起こす

 

グラスフェッドバター発酵バター最良、ココナッツオイル満点、エキストラバージンオリーブオイル80点。

サラダ油やてんぷら油など、酸化しやすい油を摂らない。

ココナッツオイルは絶対に酸化しない調理に最適な油。

ココナッツオイル

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遮光ビンに入ったオリーブオイルから選ぶ。黒っぽいビン。

日本で流通するオリーブオイルは食品偽装がひどいので買わないほうがいい。

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揚げ物やポテチが食べたくなる人は油不足なので、良い油を食に取り入れていく。

 

・乳製品を控える、牛乳は低温殺菌牛乳のみ可(EM牛乳、想いやり牛乳)

想いやり生乳

ヨーグルトも控える、高温殺菌されており、焦げたタンパク質が体に悪い、尿酸結晶、膵臓疲労、リンパ管を詰まらせる、乳がんなど、癌の原因

豆乳、豆乳ヨーグルト、豆乳系も食べ過ぎ厳禁。

豆乳グルトは植物性乳酸菌で発酵した豆乳ヨーグルト:マルサンアイ株式会社

低温殺菌牛乳、豆乳、豆乳ヨーグルトは、食後に摂る。

食べ方・飲み方を間違えるとアレルギーになる。

 

黒酢、マザー酵母りんご酢

・あおさ

よもぎ血液サラサラ

・霊芝、クコの実、朝鮮人参、ルドクダミ、ツボクサ、米酒

チャーガ酒粕、抗酸化

・ペパーミント

 

・オーバーナイトオーツ

有機オートミールに、有機豆乳や水でも良い、オーツミルクはひまわり油が含まれていると酸化する可能性があるのでモノによる。果物、てんさい糖、黒すりごまなどを入れて、常温で一晩置く、好きな具材で簡単にできる

 

・天然醸造の味噌もしくは、生タイプなどの記載あるもの、空気弁があるもの

原材料が塩、大豆だけのシンプルなものが良い、添加物や化学調味料が含まれていないもの、八丁味噌。↓醤油がオススメ

熟成期間三年の味噌・溜『傳右衛門』

 

・天日塩もしくは、平釜製法の塩(食卓塩や精製塩を摂らない)。工程に天日、平釜以外の記載がある場合、ミネラルがほとんど無い。

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奥能登塩田村:能登に残る日本唯一の揚浜塩田

山武の海の塩|九十九里の海で昔ながらの製法で作った天然塩

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海と太陽から生まれた天然塩「美味海」海工房 tosacoya

会津山塩企業組合 – 温泉から作られる山塩

 

・水素茶、還元ボトル

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・ケイ素、アルカリ尿を出す、起床後と寝る前など食事以外の時間で水に入れて飲む、胃液が薄まるので食事は数時間は控える

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・グルタチオン、サプリや食べ物、キウイ・アボカドなど、

活性酸素除去、肝機能上げる

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クロレラ

・ミルクシスル

・タラ肝油、血液中のゴミを溶かす

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・パパイヤ酵素ミネルバ、タラ肝油でゴミが無くなるまでは使用しない

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・乳酸菌・酵母光合成細菌

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・VASAYO

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・ビタミンC、食後に飲むようにする、空腹時には半分以上が吸収されない

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琉球の夢